PELANGIQQ LOUNGE – Berikut ini adalah beberapa jenis buah untuk diabetes yang bisa di jadikan pilihan:
1. Apel
Buah apel telah di percaya sejak lama dapat mencegah berbagai penyakit. Hal ini karena apel tergolong rendah kalori dan karbohidrat, banyak mengandung serat, dan sumber vitamin C yang baik.
Bahkan, hanya dari kulitnya saja, buah apel dapat memenuhi hampir 20% kebutuhan serat harian dan kaya akan antioksidan.
2. Jeruk
Jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Bahkan, hanya dengan mengonsumsi satu jeruk, Anda dapat memenuhi 78% kebutuhan vitamin C harian.
Jeruk juga mengandung folat dan kalium yang bisa menjaga tekanan darah tetap stabil. Buah ini juga baik dan aman di konsumsi oleh penderita di abetes karena rendah karbohidrat dan kalori.
3. Pir
Selain rendah karbohidrat, pir adalah buah yang tinggi serat. Hal ini membuat pir sebagai salah satu buah untuk diabetes yang aman untuk dikonsumsi. Selain di konsumsi secara langsung, Anda juga dapat mencampur buah ini ke dalam salad atau di olah menjadi jus.
4. Jambu biji
Penelitian menunjukkan bahwa jambu biji mengandung indeks glikemik rendah sehingga baik di konsumsi oleh penderita di abetes. Selain itu, buah tropis ini juga di kenal sebagai sumber vitamin C yang baik serta mengandung beragam nutrisi lain, seperti folat, beta karoten, dan protein.
5. Ceri
Kandungan antioksidan dan kalium membuat ceri layak di jadikan buah untuk diabetes. Kedua kandungan tersebut di percaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh penderita di abetes.
Bahkan, buah ceri kalengan yang biasa di jadikan hiasan kue tart, masih di anggap aman untuk dikonsumsi penderita di abetes, asalkan tidak di tambahkan gula.
