Buah Pir untuk Kesehatan dan Bernutrisi

PELANGIQQ – Buah Pir untuk Kesehatan dan Bernutrisi, dikenal dengan rasanya yang manis, renyah dan kaya air. Tak hanya lezat, buah pir juga menawarkan banyak manfaat kesehatan yang didukung secara ilmiah. Buah ini mengemas banyak nutrisi, bebas kalori, dan bebas kolesterol.

Seperti apel, pir hadir dalam berbagai jenis yang berbeda. Pir adalah buah yang lembut dan manis dengan pusat berserat. Buah pir kaya akan antioksidan penting, senyawa tanaman, dan serat makanan.

BACA JUGA : Khasiat Minum Air Hangat Sebelum Tidur, Jangan Tidur Dulu

Rasanya yang renyah dan menyegarkan membuat pir cocok untuk memenuhi kebutuhan buah harian. Buah ini juga aman dikonsumsi selama kehamilan. AGEN CAPSA

Manfaat buah pir untuk kesehatan

Sehatkan usus

Pir adalah sumber serat larut dan tidak larut yang baik untuk pencernaan. Serat-serat ini membantu menjaga keteraturan usus dengan melunakkan dan membuang kotoran.

Buah Pir untuk Kesehatan dan Bernutrisi, Serat larut juga membantu memberi makan bakteri sehat di usus. Serat larut dalam pir berperan sebagai prebiotik yang baik untuk pertumbuhan probiotik.

Cegah peradangan dan tingkatkan kekebalan

Pir adalah sumber kaya antioksidan flavonoid, yang membantu melawan peradangan dan dapat menurunkan risiko penyakit ringan hingga berat. Beberapa ulasan besar mengaitkan asupan flavonoid tinggi untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

Terlebih lagi pir mengemas vitamin seperti vitamin C dan K yang dapat memerangi peradangan. Kandungan anti-oksidan yang tinggi seperti vitamin C dan tembaga membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit.

BACA JUGA : Jahe Merah Makin Diburu Gegara Corona, Khasiatnya

Antikanker

Pir mengandung berbagai senyawa yang dapat menunjukkan sifat antikanker. Misalnya, kandungan antosianin dan asam sinamatnya telah terbukti dapat melawan kanker.

Senyawa ini mampu mencegah kanker termasuk kanker paru-paru, lambung, dan kandung kemih. Buah-buahan kaya flavonoid seperti pir juga dapat melindungi terhadap kanker payudara dan ovarium pada wanita.

Turunkan gula darah

Meski manis, pir mengandung indeks glikemik rendah yang sarat akan serat. Kandungan serat yang tinggi membantu mengendalikan kadar gula dalam darah dan mencegah diabetes. POKER ONLINE

penyakit jantung

Antioksidan procyanidin dalm pir dapat mengurangi kekakuan pada jaringan jantung, menurunkan LDL (kolesterol jahat), dan meningkatkan kolesterol HDL (baik). Kulit buah pir mengandung antioksidan penting yang disebut quercetin.

BACA JUGA : Manfaat dan Bahaya Telur Setengah Matang

Cegah osteoporosis

Buah pir mengandung kalsium, zat besi, dan protein dan penuh dengan antioksidan dan vitamin untuk mendukung tulang sehat dan kuat. Pir kaya boron dapat membantu menyerap kalsium yang dikonsumsi dengan mudah. Pir juga membantu mempertahankan pH tubuh yang dapat mencegah osteoporosis.