PELANGIQQ – Berkat kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah namnam, tidak heran jika buah ini dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang diperoleh bila mengonsumsi buah namnam:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C yang terkandung dalam buah namnam berperan sebagai antioksidan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya berbagai infeksi.
Selain vitamin C, macam-macam antioksidan lain yang terkandung dalam juga dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh dari radikal bebas penyebab berbagai jenis penyakit.
2. Mengurangi risiko terkena penyakit jantung
Buah namnam juga bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Beragam kandungan antioksidan dalam buah ini, khususnya flavonoid, bisa mengurangi peradangan pada pembuluh darah jantung. Dengan mengonsumsi secara rutin, kesehatan jantung dapat terjaga.
Selain terdapat dalam buahnya, flavonoid juga terkandung di daun, ranting, dan batang pohon namnam.
3. Mengurangi risiko terkena kanker
Manfaat lainnya dari adalah mengurangi risiko terkena kanker. Hal ini dikarenakan memiliki kandungan antosianin yang tidak hanya melawan radikal bebas, tetapi juga bisa mencegah kerusakan sel-sel tubuh yang dapat memicu terjadinya kanker.
4. Mengurangi kadar kolesterol
Selain mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, buah namnam juga memiliki manfaat untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini karena tingginya kandungan antioksidan dalam yang mampu mengurangi kadar kolesterol yang tinggi.
Menurunnya kadar kolesterol akan mengurangi penumpukan plak yang bisa menyumbat pembuluh darah jantung. Dengan begitu, risiko terkena penyakit jantung pun makin mengecil.
5. Menjaga berat badan
Jika Anda ingin memiliki berat badan ideal, sangat cocok untuk dikonsumsi karena mengandung serat prebiotik yang bisa mengontrol berat badan.
Mengonsumsi makanan yang mengandung prebiotik bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, prebiotik mampu merangsang produksi hormon penurun nafsu makan. Dengan begitu, Anda tidak memiliki keinginan untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan.
