PELANGIQQ LOUNGE – Berikut ManfaatGula MerahUntuk Kesehatan. Manfaat gula merah sebagai pemanis sudah sejak lama di kenal masyarakat. Lebih dari itu, gula merah juga di anggap lebih baik di konsumsi bagi penderita di abetes daripada gula putih.
Gula merah berasal dari nira pohon kelapa. Gula ini memiliki kandungan gizi yang baik bagi kesehatan, seperti zat besi, zinc, kalsium, kalium, polifenol, antioksidan, serta inulin.
Beragam Manfaat Gula Merah
Gula merah memang tidak banyak mengandung nutrisi. Meski demikian, gula merah memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, antara lain:
Menurunkan risiko lonjakan gula darah mendadak
Berikut ManfaatGula MerahUntuk Kesehatan. Gula merah mengandung serat larut inulin yang dapat mengurangi kemungkinan lonjakan gula darah setelah makan. Makanan yang mengandung inulin, seperti gula merah, bisa menjadi pilihan sehat bagi penderita di abetes.
Mencegah gula darah rendah
Manfaat gula merah lainnya adalah membantu meningkatkan kadar glukosa darah dan mencegah kondisi seperti gula darah rendah atau hipoglikemia. Hipoglikemia dapat membuat penderitanya merasa lapar, gemetar, berkeringat, pusing, mual, kejang, hingga koma.
Jika Anda mencari pemanis alami untuk menjaga glukosa darah dan tingkat energi tetap tinggi, gula merah bisa menjadi pilihan yang tepat.
Mengandung antioksidan
Berikut ManfaatGula MerahUntuk Kesehatan. Gula merah memiliki beberapa antioksidan yang berfungsi menjaga kesehatan sistem kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).
Jangan Mengonsumsi Gula Merah Berlebihan
Meski gula merah tergolong aman di konsumsi penderita di abetes. Bukan berarti gula merah dapat di konsumsi dengan bebas. Hal ini karena kandungan kalori pada gula merah hampir setara dengan gula putih, yaitu sekitar 4 gram karbohidrat dan 15 kalori per sendok teh.
Di samping itu, gula merah yang beredar di pasaran juga bisa saja sudah di campur dengan gula tebu dan bahan lainnya yang membuat indeks glikemiknya menjadi tinggi.
Oleh karena itu, bila ingin menggunakan gula merah sebagai pemanis, kuncinya adalah mengonsumsinya dalam jumlah terbatas. Bila Anda mengonsumsi gula merah secara berlebihan, tetap saja akan meningkatkan risiko terkena sindrom metabolik dan obesitas.
BACA JUGA : https://www.ceritapelangiqq.com/berikutmanfaat-dari-vibrator-untukwanita/