CeritaPelangiQQLounge – Berikut Manfaat Asparagus BagiKesehatan . Rasanya mungkin kurang enak jika di bandingkan dengan wortel atau buncis, tapi sayuran ini penuh dengan manfaat nutrisi yang
Berikut Manfaat Asparagus BagiKesehatan serbaguna dan mudah di olah dalam beragam jenis makanan, bisa sebagai sayur atau lauk. Ketika di simpan dengan cara yang benar, asparagus juga bisa bertahan lama di lemari es, antara tiga hingga lima hari.
mengatakan bahwa asparagus tergolong makanan super yang kaya nutrisi dan manfaat kesehatan seperti berikut ini.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Salah satu manfaat kesehatan asparagus adalah meningkatkan kesehatan usus dengan membantu mengurangi kembung, memperbaiki pencernaan, dan memerangi sembelit. “Asparagus adalah sumber prebiotik yang bagus, yang membantu menjaga kesehatan usus yang baik,” kata Amy Gorin, ahli diet terdaftar. Dia menambahkan, sayuran ini mengandung serat dan protein hingga 1,5 gram setiap setengah cangkir.
Sumber folat
“Asparagus juga merupakan sumber folat,” kata Zeitlin. Folat merupakan nutrisi penting yang di butuhkan untuk replikasi DNA.
Mengandung banyak vitamin
Asparagus juga merupakan sumber vitamin A dan C, serta vitamin K, yang merupakan kunci untuk kesehatan tulang dan proses alami pembekuan darah yang tepat. Ini bisa mencegah pendarahan yang berlebihan.
Kaya mineral
Sayuran ini juga mengandung mikronutrien seperti zat besi, seng, dan riboflavin, yang penting untuk perkembangan yang sehat dan produksi energi untuk metabolisme. Sebagian besar mineral dan nutrisi di temukan terkonsentrasi di ujung yang lebih gelap dan berdaun, meskipun semua bagian batangnya juga bisa di makan
Ketika makan banyak asparagus, kemungkinan urine akan berbau aneh. Ini karena asam asparagus, yang di temukan secara eksklusif di asparagus. Saat tubuh mencerna asparagus, asam ini di pecah menjadi produk sampingan yang mengandung belerang, yang menjadi bau saat bertemu dengan udara. Bau ini tidak berbahaya.
Salah satu manfaat kesehatan asparagus adalah meningkatkan kesehatan usus dengan membantu mengurangi kembung, memperbaiki pencernaan, dan memerangi sembelit. “Asparagus adalah sumber prebiotik yang bagus, yang membantu menjaga kesehatan usus yang baik,” kata Amy Gorin, ahli diet terdaftar. Dia menambahkan, sayuran ini mengandung serat dan protein hingga 1,5 gram setiap setengah cangkir.
PelangiQQ
BACA JUGA ; Berikut Manfaat HutanBakau BagiLingkungan
