PELANGIQQ LOUNGE Berikut Makanan Penyebab Kembung di Perut. Apakah kamu sering mengalami perut kembung? Jika iya, biasanya hal itu terjadi karena ada produksi gas secara berlebihan di perut. Banyak yang meyakini perut kembung terjadi karena pola makan yang tidak teratur, minum minuman bersoda, hingga konsumsi makanan penyebab kembung. Lalu jenis makanan apa saja yang bisa menyebabkan kembung pada perut?
1. Susu
Berikut Makanan Penyebab Kembung di Perut. Susu di ketahui mengandung laktosa yang bisa menyebabkan perut kembung. Namun, kondisi perut kembung tidak serta-merta di alami semua orang yang meminum susu. Hanya mereka yang memiliki alergi terhadap laktosa saja yang bisa mengalami perut kembung setelah minum susu.
2. Sayuran dan buah mengandung gas
Beberapa jenis sayuran dan buah dapat mengakibatkan perut kembung. Seperti yang di jelaskan Kelvin Halim, nutrisionis Jovee, bahwa sayur dan buah dengan serat tinggi dapat menyebabkan pembentukan gas di perut. Kubis, kembang kol, lobak, sawi, dan nangka muda merupakan beberapa contoh sayur bergas. Selain sayur, ada pula buah durian, nangka, cempedak, hingga buah awetan yang menyimpan banyak gas serta lemak yang membuat perut kembung.
3. Kacang-kacangan
Kacang mengandung serat tidak larut dan biasanya tersaji dalam bentuk makanan kering. Konsumsi kacang sebenarnya boleh saja, mengingat khasiatnya yang baik untuk kesehatan. Namun, ada baiknya untuk mengonsumsi kacang dalam jumlah yang sedikit dan tidak berlebihan. Imbangilah konsumsi kacang dengan minum air putih yang banyak sehingga serat pada kacang bisa menyerap air yang kamu minum dan melancarkan pergerakan pencernaan.
4. Makanan berlemak
Makanan penyebab kembung lainnya adalah jenis makanan yang berlemak. yang mengandung banyak lemak akan lebih sulit untuk dicerna sehingga dapat bertahan lama di perut dan mengakibatkan perut kembung..
5. Cara Menghindari Perut Kembung
Dengan mengetahui makanan apa saja yang dapat memicu kelebihan gas di perut, kamu bisa lebih terhindar dari kondisi perut kembung. Meski begitu, reaksi tiap orang terhadap beberapa makanan yang di sebut mengandung gas cukuplah berbeda. Kenalilah apa makanan mana yang menurutmu sering membuat perut kembung sehingga kamu bisa menghindari atau mengurangi konsumsinya di kemudian hari.