CeritaPelangiQQLounge – Berikut Kegunaan Selada BagiKesehatan Teman Gaya pencinta kuliner burger, sandwich, dan kebab tentu sudah tidak asing dengan daun selada ya. Ada berbagai jenis selada dan juga tersedia dalam berbagai warna. Mulai dari hijau muda, hijau hingga merah tua dan ungu. Perlu di ketahui, semakin gelap warna selada, ternyata semakin besar kandungan nutrisinya.
1. Antioksidan
Tanaman salad yang populer ini merupakan sumber antioksidan yang hebat. Mereka melindungi sel-sel dari kerusakan radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh. Mereka juga memiliki sifat anti-kanker dan anti-inflamasi dengan memiliki antioksidan seperti lutein, zeaxanthin dan quercetin.
2. Serat
Selada memiliki jumlah serat yang baik dalam mencegah sembelit. Tumbuhan ini juga sangat rendah dalam hal kalori, sehingga cocok di konsumsi oleh mereka yang berencana menurunkan berat badan.
3. Kalsium
Selada memiliki sejumlah kalsium yang dapat menunjang kesehatan tulang, membantu otot berkontraksi dan juga membantu mekanisme pembekuan darah.
4. Kalium
Berikut Kegunaan Selada BagiKesehatan Salah satu manfaat kesehatan dari daun selada yang kaya akan kandungan potasium ini umumnya dapat membantu kesehatan jantung.
5. Vitamin dan mineral lainnya
Ini padat nutrisi dengan menawarkan banyak vitamin serta mineral. Vitamin A yang tersedia dalam bentuk beta karoten dalam daun selada, membantu penglihatan mata. Sementara, vitamin C membantu melawan flu, pilek dan batuk.
6. Kandungan air
Selada memiliki kandungan air yang baik, sehingga membantumu mengatasi rasa haus. Juga tidak mengandung lemak atau kolesterol apa pun.
7. Besi
Makanan ini adalah sumber folat yang baik yang membantu masa kehamilan dengan mencegah cacat tabung saraf dan juga menjaga kadar homosistein dalam tubuh.
Ini padat nutrisi dengan menawarkan banyak vitamin serta mineral. Vitamin A yang tersedia dalam bentuk beta karoten dalam daun selada, membantu penglihatan mata. Sementara, vitamin C membantu melawan flu, pilek dan batuk.
Mulai dari hijau muda, hijau hingga merah tua dan ungu. Perlu di ketahui, semakin gelap warna selada, ternyata semakin besar kandungan nutrisinya.
PelangiQQ
BACA JUGA ; Berikut Manfaat HutanBakau BagiLingkungan