CeritaPelangiQQLounge – Berikut Kegunaan RotiGandum BagiKesehatan merupakan makanan yang paling banyak di gemari oleh masyarakat sebagai menu sarapan. Salah satu jenis roti tawar adalah roti gandum. Roti tawar ada banyak jenisnya, dan roti gandum merupakan roti yang lebih sehat di antara jenis roti tawar lainnya.
Kenyang Lebih Lama
Roti gandum merupakan roti yang terbuat dari gandum, terutama gandum utuh, sehingga di proses lebih lama dalam sistem pencernaan di bandingkan dengan roti tawar lainnya. Hal inilah yang membuat roti gandum sangat direkomendasikan untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Lebih Kaya Zat Gizi
ini kaya akan nutrisi yang dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh. Roti gandum merupakan makanan bergizi yang sangat baik untuk pertumbuhan dan cocok di konsumsi oleh semua kalangan, baik anak-anak, orang dewasa maupun ibu hamil. Roti gandum utuh memiliki lebih banyak kandungan zat gizi seperti vitamin B dan serat di banding roti putih, karena hilangnya lapisan gandum dalam pembentukan tepung terigu putih.
Rendah Kalori
Roti gandum memang memiliki kandungan gizi yang tinggi, namun rendah kalori dan ini merupakan keunggulannya. Makanan ini dapat memenuhi kebutuhan gizi tubuh, namun tidak meningkatkan kalori tubuh. Keunggulan roti gandum ini menjadikannya pilihan yang tepat bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan.
Mencegah Obesitas
Obesitas sering di kaitkan dengan risiko berbagai macam penyakit serius seperti di abetes dan penyakit kardiovaskular. Roti gandum tidak hanya menjadi menu yang tepat untuk menurunkan berat badan, namun juga berguna untuk menjaga berat tubuh ideal. Salah satu cara untuk menjaga berat tubuh ideal adalah dengan menjaga asupan makanan.
Manfaat Roti Gandum untuk Penyakit Jantung
Berikut Kegunaan RotiGandum BagiKesehatan Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang mematikan di dunia sehingga perlu di hindari sebelum terserang. Salah satu cara untuk menghindarinya adalah dengan memperhatikan makanan yang di konsumsi. Roti gandum merupakan roti yang terbuat dari gandum utuh yang mengandung serat lebih banyak, sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Berbagai penelitian membuktikan bahwa rutin mengonsumsi gandum utuh dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 22%.
Menurunkan Risiko Stroke
Pada umumnya produk roti gandum mengandung kolesterol yang sangat rendah dan bahkan ada yang tidak mengandung kolesterol sama sekali. Sebaliknya, roti gandum mengandung asam lemak tak jenuh atau lemak sehat yang di butuhkan oleh tubuh.
Perlu di ketahui bahwa kolesterol jahat merupakan salah satu pemicu penyakit stroke. Kolesterol jahat menumpuk dan membentuk plak yang kemudian menyumbat pembuluh darah yang memicu penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, mengonsumsi roti gandum dapat mengurangi risiko stroke karena mengandung kolesterol yang sedikit.
PelangiQQ
BACA JUGA ; Berikut Manfaat HutanBakau BagiLingkungan