Berikut DetoxMediaSosial Bagi KesehatanMental Maka dari itu sesekali kita perlu melakukan detox media sosial untuk menjaga kewarasan Bagaimana caranya?
1. Batasi waktu
Terkadang kita tidak aware saat sudah scroll – scroll feed maupun video – video pendek di media sosial karena waktu terasa berlalu begitu cepat dan tidak terasa kita sudah membuang banyak waktu kita.
Berikut DetoxMediaSosial Bagi KesehatanMental Langkah paling mudah dan yang realistis yang bisa kita lakukan saat ini adalah dengan membatasi berapa lama kita menghabiskan waktu bermedia sosial dalam sehari. Kita bisa membuat aturan kapan waktu kita membuka media sosial, apakah di jam – jam pagi, siang atau malam?
2. Tentukan tujuan
Kalau di pikir, mengapa rata-rata orang tidak sadar menghabiskan banyak waktu di media sosial salah satunya adalah karena mereka juga tidak tahu apa yang mau di cari. Saat kita membuka media sosial dan tidak tahu apa yang mau di cari maka siap-siap kita akan tersesat di hutan belantara informasi.
Tidak adanya tujuan inilah yang membuat kita ketagihan untuk scroll tidak jelas dan end up hanya menghabiskan kuota saja.
3. Jangan terlalu banyak aplikasi media sosial
Sekarang ini banyak sekali bermunculan aplikasi media sosial baru yang menawarkan banyak fitur menarik. Mengikuti perkembangan teknologi boleh – boleh saja, namun kalau semuanya harus kita ikuti yang ada kita sendiri yang akan stres.
4. Uninstall aplikasi media sosial
Mungkin cara ini sedikit lebih ekstrem dan tentu akan sangat sulit di lakukan bagi kita yang sudah freak dengan media sosial. Namun, salah satu cara yang paling efektif untuk detox dari media sosial ya dengan membatasi intensitas atau tidak menyentuhnya sama sekali.Pastikan kita lah yang mengontrol media sosial, bukan sebaliknya.
5. Fokus pada kegiatan offline
Jadi bagaimana? Mana dari kelima poin di atas yang sudah kita lakukan? Media sosial tidak selamanya jelek asalkan kita tahu bagaimana cara menggunakannya. Pastikan kita lah yang mengontrol media sosial, bukan sebaliknya.