CeritaPelangiQQLounge – Berikut Bahaya KesehatanDari NasiGoreng. Nasi goreng merupakan makanan nasional yang banyak di gemari masyarakat dari dalam maupun luar negeri. Karena banyak yang suka, nasi goreng sering di jumpai di hampir setiap restoran yang Anda kunjungi.
Meskipun nasi goreng menjadi salah satu makanan favorit, tidak sepantasnya Anda menjadikannya sebagai menu wajib sehari-hari. Salah satu alasan mengapa nasi goreng tidak boleh di makan terlalu sering adalah kenaikan berat badan.
Bagi Anda salah satu penggemar nasi goreng, mungkin Anda harus menahan diri agar tidak mengonsumsinya terlalu sering. Hal ini di lakukan guna menghindari efek samping makan nasi goreng bagi kesehatan. Berikut ini beberapa dampak makan nasi goreng terlalu sering yang perlu Anda ketahui:
Tinggi kalori
Umumnya, makanan yang di goreng lebih sering di olah dengan menggunakan minyak. Hal itu akan mengurangi kadar air pada makanan, sehingga lemak akan mudah di serap oleh makanan tersebut. Kadar kalori di dalamnya secara otomatis akan meningkat.
Makanan yang di goreng lebih kaya akan lemak dan kalori di bandingkan dengan makanan yang tidak di goreng. Contohnya, 1 kentang rebus (100 gram) mengandung 93 kalori dan 0 gram lemak, sedangkan dalam 100 gram kentang goreng mengandung 319 kalori dan 17 gram lemak. Berbeda sekali, bukan?
Bagaimana dengan kalori dalam nasi goreng? Ternyata, 100 gram nasi goreng mengandung 168 kalori dan 6.23 gram lemak. Celakanya lagi, biasanya nasi goreng yang di konsumsi adalah sebanyak 300 gram. Jadi, bisa di jumlahkan, kan, berapa kalori dan lemak yang Anda peroleh dari makan satu porsi nasi goreng?
Tinggi akan kadar lemak trans
Berikut Bahaya KesehatanDari NasiGoreng, Lemak trans terbentuk ketika lemak jenuh mengalami proses yang di sebut hidrogenasi. Pada nasi goreng, hal ini terjadi ketika minyak dipanaskan hingga suhu yang sangat tinggi.
Proses yang mengubah struktur kimiawi menjadi lemak, akan membuat tubuh Anda kesulitan dalam memecahnya. Kondisi ini dapat memicu efek negatif terhadap kesehatan.
Meningkatkan resiko terkena penyakit kronis
Lemak trans sudah terbukti berhubungan dengan peningkatan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, di abetes, serta obesitas. Karena di dalam nasi goreng terdapat lemak ini, tentu Anda akan masuk ke dalam golongan yang berisiko jika terlalu sering mengonsumsinya.
PelangiQQ
BACA JUGA :