PELANGI QQ – Berbagai Manfaat Olahraga Parkour, Parkour pertama kali di ciptakan oleh David Belle di Prancis. Melalui olahraga ini, dia memperlihatkan kualitas fisik manusia melalui parkour. Hingga sekarang parkour telah di praktikkan oleh puluhan ribu orang di seluruh dunia. Mulanya, latihan parkour di lakukan di sekitar area gedung. Kini olahraga parkour banyak di lakukan di gym atau pusat kebugaran.
Sebagai olahraga, parkour melibatkan berbagai aktivitas fisik, mulai dari berlari, melompat, memanjat, berayun, berguling, dan gerakan bebas lainnya. Berikut adalah beberapa manfaat parkour sebagai olahraga ekstrem yang bisa Anda rasakan.
1. Melatih dan membentuk seluruh tubuh
Latihan parkour bermanfaat untuk kebuagaran tubuh secara total. Berlari, melompat, dan melintasi rintangan membutuhkan kerja dari semua otot tubuh. Olahraga parkour melibatkan pergerakan hampir semua bagian tubuh sehingga membuat terbentuk dengan sendirinya dari hari ke hari.
Menurut Luciano Acuna Jr., pelatih parkour dari Brooklyn, New York seperti dikutip dari ABC NEWS, latihan parkour dengan intensitas tinggi sama halnya seperti berlari sejauh 8 km atau mendaki gunung. Olahraga ini bahkan bisa membakar antara 600 hingga 900 kalori per jam, tergantung intensitas yang seseorang lakukan.
2. Meningkatkan daya pikir dan kreativitas
Parkour mengharuskan le traceur untuk mengatasi rintangan secara cepat. Anda akan diminta untuk tiba-tiba melatih otak dan berpikir bagaimana menggunakan tubuh, terutama bagian kaki, demi melewati semua rintangan. Dengan begitu Anda melatih otak untuk berpikir cepat serta melatih koordinasi antara otak dan bagian tubuh lainnya.
Aktivitas parkour juga mendorong le traceur untuk menunjukkan dan meningkatkan kreativitas mereka. Sebagai olahraga tanpa aturan, parkour tak memiliki acuan yang pasti untuk bisa melewati setiap rintangan. Oleh karena itu penting bagi Anda untuk menggunakan kreativitas dalam melewati setiap rintangan.
3. Ketahanan jantung dan paru-paru
Parkour mengharuskan Anda untuk bergerak sangat aktif. Gerakan konstan dan melompat akan membuat organ jantung dan paru-paru Anda bekerja ekstra. Sebuah studi dalam open source journal menyebutkan olahraga parkour bisa meningkatkan krebuagaran dan kekuatan jantung dan paru-paru dengan meningkatkan suplai oksigen dalam tubuh Anda.
4. Mengembangkan keterampilan tumbuh
Berbagai Manfaat Olahraga Parkour, Kebugaran terkait juga dengan keterampilan, termasuk kelincahan, keseimbangan, kekuatan, kecepatan, koordinasi dan reaksi. Dalam parkour, Anda harus menggunakan keterampilan tersebut ketika melompat, memanjat, dan menyeimbangkan tubuh. Hal ini sangat bermanfaat untuk memastikan kebugaran fisik Anda tetap terjaga dengan baik.
5. Membangun kekuatan inti tubuh
Inti tubuh terdiri dari serangkaian otot kompleks yang membentang dari otot dada bawah, perut, punggung, hingga otot bagian sekitar panggul. Bagian ini sekaligus merupakan pusat dari seluruh tubuh dan bertanggung jawab untuk membantu Anda membungkuk, memutar, dan gerakan lainnya. Menguatkan inti tubuh melalui olahraga parkour juga bermanfaat dalam mencegah cedera punggung bawah.
6. Meningkatkan kekuatan tulang
Seperti banyak olahraga lainnya, manfaat parkour juga bisa membantu meningkatkan kekuatan tulang. Hal ini berkat aktivitas parkour yang banyak melibatkan gerakan melompat. Penelitian dari University of Missouri menyebutkan latihan melompat tergolong aman dan efektif untuk meningkatkan kepadatan tulang.
Secara khusus, gerakan parkour banyak melibatkan tubuh bagian bawah dan atas yang menimbulkan efek positif untuk membangun kekuatan tulang secara menyeluruh.
7. Meningkatkan kepercayaan diri
Parkour dapat meningkatkan kepercayaan diri dengan memungkinkan Anda menaklukan hal-hal yang tidak pernah dicoba sebelumnya. Sebagai contoh, Anda mungkin akan merasa minder saat melihat dinding besar yang sebelumnya tampak seperti suatu hal yang mustahil untuk dilewati. Namun, setelah berhasil untuk melewatinya Anda akan merasakan kepuasan tersendiri dan ingin terus mencoba menaklukan hal-hal yang baru.