PELANGIQQ LOUNGE – Di balik harganya yang relatif terjangkau, ada beragam manfaat ikan bawal bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan. Berbagai kandungan nutrisi di dalamnya di ketahui baik untuk menjaga kesehatan tulang hingga menurunkan berat badan. Selain itu, ikan bawal juga dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya.
Rasanya yang manis dan gurih menjadikan ikan bawal sebagai salah satu ikan air tawar yang diminati banyak orang. Terlebih, ikan satu ini relatif murah dah mudah ditemukan. Tak hanya itu, ikan bawal juga memiliki beragam kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
1. Menjaga kesehatan tulang
Manfaat ikan bawal dalam menjaga kesehatan tulang di peroleh dari kandungan kalsium dan fosfor di dalamnya. Kedua mineral tersebut di ketahui berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang agar tetap padat dan kuat.Beragam Manfaat Ikan Bawal bagi Kesehatan
2. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat ikan bawal yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung. Ini berkat kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya yang dapat mengurangi kerusakan dinding pembuluh darah akibat peradangan dan mencegah penumpukan plak kolesterol pada dinding pembuluh darah jantung.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan zinc yang tinggi di dalam ikan bawal bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Ini karena zinc memiliki berperan penting dalam mengaktifkan sel darah putih untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain itu, ikan bawal juga kaya akan vitamin A yang bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh.
4. Mengatasi jerawat
Selain meningkatkan daya tahan tubuh, zinc bermanfaat untuk mengatasi dan mencegah jerawat. Hal ini karena zinc memiliki sifat antiradang dan mampu menurunkan produksi minyak pada wajah, sehingga dapat mengobati serta mencegah jerawat muncul.
Namun, masih di perlukan penelitian lebih lanjut mengenai efektivitas zinc pada ikan bawal untuk mengatasi jerawat.
5. Menurunkan berat badan
Salah satu cara paling efektif dalam menurunkan berat badan adalah dengan membatasi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Dengan kandungan kalori yang cukup rendah tetapi kaya akan protein, ikan bawal bisa menjadi pilihan makanan yang tepat untuk membatasi asupan kalori selama menjalani program diet.
