PELANGIQQ LOUNGE – Banyaknya mitos yang mengatakan bahwa makan jamur saat hamil berbahaya mungkin membuat Bumil khawatir. Padahal, jamur mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kehamilan, lho. Supaya tidak keliru, simak penjelasan berikut ini.
Makan jamur saat hamil sebenarnya aman, kok, justru malah di anjurkan. Hal ini karena jamur mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat, baik bagi Bumil maupun Si Kecil dalam kandungan. D itambah lagi, rasanya yang lezat dan gurih bisa membuat Bumil lebih nafsu makan.
1. Vitamin B
Jamur adalah sumber alami vitamin B kompleks yang bermanfaat bagi calon ibu dan bayi yang dikandungnya. Vitamin B1 dan B3 pada jamur dapat mempercepat perkembangan otak bayi. Selain itu, vitamin ini juga dapat meredakan kelelahan, meningkatkan energi, dan melindungi kesehatan jantung Bumil
2. Antioksidan
Jamur kaya akan antioksidan bernama selenium. Antioksidan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga Bumil bisa lebih kebal terhadap segala jenis penyakit selama kehamilan. Tidak hanya itu, antioksidan juga dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.
3. Tembaga
Tembaga merupakan mineral yang banyak ditemukan pada jamur. Mineral ini dapat membantu pembentukan sel darah merah yang bermanfaat untuk mengantar oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu, mineral ini juga penting untuk mendukung perkembangan jantung, pembuluh darah, dan sistem saraf bayi di dalam kandungan.
4. Vitamin D
Jamur merupakan salah satu sumber vitamin D. Dengan makan jamur saat hamil, Si Kecil dalam kandungan bisa mendapatkan banyak manfaat dari vitamin ini. Vitamin D baik untuk kesehatan tulang, fungsi sistem imun, dan pertumbuhan jaringan yang sehat pada janin. Selain itu, memenuhi kebutuhan vitamin D juga dapat menurunkan risiko ibu hamil mengalami preeklamsia.
5.berperan
penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit pada sel-sel dalam tubuh. Kalium menjadi lebih penting untuk ibu hamil karena cairan tubuh meningkat hingga 50% saat hamil.
Jadi, makan jamur saat hamil adalah pilihan yang tepat. Selain itu, mengonsumsi jamur juga dapat mencegah terjadinya kram kaki yang sering terjadi pada ibu hamil akibat kekurangan kalium.