Ketika kita haus dan perlu tubuh tetap terhidrasi, air putih menjadi pilihan pertama untuk mengatasinya.
Tapi ternyata, cairan dengan rumus kimia H20 ter nyata bukan minuman paling menghidrasi. Kok bisa?
Melansir CNN, Sabtu (6/5/2023), menurut penelitian St.
Andrews University di Skotlandia, air putih bukan minuman paling menghidrasi jika di banding kan beberapa jenis minuman lain nya.
Meski air baik untuk menghidrasi tubuh dengan cepat, minuman dengan sedikit gula, lemak, atau protein lebih baik untuk membuat tubuh ter hidrasi lebih lama.
Menurut Profesor Fakultas Kedokteran St.
Andrews, Ronald Maughan, semakin banyak kita minum maka semakin cepat minuman ter sebut di kosong kan dari perut dan di serap ke dalam aliran darah.
yang mempengaruhi seberapa baik minuman terhidrasi juga berkaitan dengan komposisi nutrisi minuman.
Penelitian itu menemu kan susu ter nyata lebih menghidrasi ketimbang air putih biasa.
Susu mengandung gula laktosa, beberapa protein, dan lemak, yang semua nya itu membantu memperlambat pengosongan cairan dari perut sehingga menjaga tubuh terhidrasi lebih lama.
Selain itu, susu juga mengandung natrium yang berfungsi seperti spons dan menahan air di dalam tubuh. Dengan begitu, lebih sedikit urin yang di produksi.
Ternyata hal yang sama ber laku untuk oralit yang di pakai mengobati diare.
Oralit mengandung sedikit gula, serta natrium dan kalium, yang membantu meningkatkan retensi air dalam tubuh.
Tapi, yang perlu di garisbawahi adalah minuman dengan kandungan gula yang banyak seperti jus buah atau cola belum tentu menghidrasi seperti minuman rendah gula lain nya.
Minuman tinggi gula akan lebih menghabis kan lebih banyak waktu di perut sehingga pengosongan perut lebih lambat.
Begitu minuman ini memasuki usus kecil, konsentrasi gula yang tinggi akan di encer kan melalui proses osmosis.
Proses tersebut ibarat “menarik” air dari tubuh ke dalam usus kecil untuk mengencer kan gula.
Jadi jus dan soda kurang menghidrasi, dan malah membuat tubuh mendapat gula dan kalori berlebihan.