8 Manfaat Mandi Air Dingin

Mendengar kata mandi mungkin bagi sebagian orang itu adalah kebiasaan yang malas untuk di laku kan.  Apalagi, jika mandi mengguna kan air dingin.

Pasalnya, mandi air dingin tidak kalah bermanfaat dengan mandi air hangat.

Tak hanya itu, 8 Manfaat Mandi Air Dingin sebuah studi pada 2014 menemu kan bahwa hal yang sama dapat bermanfaat bagi seluruh sistem tubuh,

mulai dari mengatasi nyeri hingga penyakit paru-paru, asma, kecemasan, dan lain sebagai nya.

Walaupun begitu, ada beberapa orang juga yang tidak cocok dengan membenam kan diri dalam air dingin.

Biasa nya, orang yang kurang cocok dengan air dingin berpengaruh dalam kondisi kesehatan jantung atau risiko genetik terkena stroke.

Jika kamu masih tidak yakin bahwa mandi air dingin adalah cara ter baik untuk memulai hari Anda,

di lansir dari berbagai sumber resmi, ini beberapa manfaat yang dapat Anda rasakan jika ter biasa mandi dengan air dingin:

1. Meningkatkan Mood

Dikutip dari Beautywithhollie, 8 Manfaat Mandi Air Dingin mandi air dingin mengaktifkan sistem saraf Anda yang melepaskan hormon rasa nyaman, endorfin.

Endorfin membuat kamu merasa bahagia dan membantu mengurangi gejala depresi dan kesedihan, terutama di musim dingin.

Jaga Kelembapan hingga Tingkatkan Sirkulasi Darah

2. Menjaga Kelembapan Kulit

Air panas memang memiliki kemampuan untuk menghilangkan minyak dan lipid pelindung alami dari kulit Anda.

Rodney, MD, FAAD, mengungkapkan sebaliknya bahwa mandi air dingin dapat menenang kan kulit yang gatal dan ter iritasi, karena air dingin tidak melarutkan minyak.

3. Mempercepat Pemulihan Otot

Setelah berolahraga, salah satu hal terbaik yang dapat kamu lakukan untuk membantu mempercepat pemulihan otot adalah mandi air dingin.

Ini tidak hanya akan mendingin kan kamu dengan baik, membantu mengembalikan detak jantung kamu  ke tingkat normal, tetapi juga bagus untuk meredakan otot yang pegal.

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Peningkatan sirkulasi adalah salah satu alasan utama mengapa para ahli menyarankan mandi air dingin.

Faktanya, sirkulasi meningkat dengan mandi air dingin karena ketika air lebih dingin dari suhu inti tubuh kamu, itu menyebabkan tubuh bekerja lebih keras.

Ini membuat sistem peredaran darah lebih efisien memberi kamu sirkulasi darah yang lebih baik.