7 Manfaat Mengomsumsi Kelengkeng – Kelengkeng menjadi salah satu buah yang mudah ditemui di Asia, khususnya Indonesia. Kelengkeng juga punya rasa yang khas dan segar. Tak heran jika banyak individu menyukai buah berkulit cokelat ini.
Selain itu, kelengkeng memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, antivirus dan antibakteri yang berkontribusi untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Nah, penasaran apa saja manfaat luar biasa kelengkeng bagi kesehatan? Berikut ulasannya :
- Tingkatkan Imun Tubuh
Kelengkeng merupakan sumber vitamin C yang baik, kandungan antioksidan di dalamnya juga berperan besar dalam memperkuat kekebalan dan menangkal penyakit.
Vitamin C memiliki kemampuan ampuh untuk membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
- Melindungi dari Penyakit Kronis
Buah kelengkeng memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh Anda yang bisa merusak sel-sel tubuh dan berujung pada penyakit kronis.
- Meningkatkan Pencernaan
Buah ini di kenal kering dan memiliki serat. Serat yang terkandung di dalamnya membantu pergerakan usus yang benar. Ini juga membantu meningkatkan bakteri usus, sehingga bisa menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat.
Konsumsi serat juga mencegah masalah pencernaan lain, seperti sembelit, diare, sakit perut, kembung dan kram.
- Mengurangi Peradangan
Lapisan luar, daging buah hingga biji kelengkeng memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu penyembuhan luka dan menurunkan peradangan.
Sebuah studi penelitian tahun 2012 yang di terbitkan dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa buah kelengkeng bisa menghambat faktor nekrosis jaringan (TNF) di tubuh Anda.
- Atasi Insomnia
Dalam pengobatan Cina, kelengkeng sudah lumrah di gunakan untuk mengobati insomnia.
Sebuah studi tahun 2014 yang di terbitkan dalam Current Neuropharmacology menunjukkan bahwa buah lengkeng bisa meningkatkan kecepatan tidur durasi tidur seseorang.
- Tingkatkan Fungsi Memori
Kelengkeng bisa membantu mendukung fungsi kognitif dan daya ingat. Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa buah lengkeng bisa meningkatkan pembelajaran dan memori.
- Tingkatkan Libido
Dalam pengobatan Cina, lengkeng telah di gunakan untuk meningkatkan gairah seks baik pada pria maupun wanita.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah lengkeng di anggap sebagai afrodisiak yang bisa meningkatkan libido.
