PELANGIQQ : 7 Manfaat Jus Wortel Wortel memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain untuk kesehatan, wortel juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Wortel biasanya diolah sebagai masakan, jus hingga masker kecantikan.PELANGIQQ
Wortel memiliki banyak kandungan nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B, vitamin E dan vitamin K. Selain itu wortel merupakan sumber beta-karoten, serat, kalium serta antioksidan. Beberapa orang mengonsumsi wortel dengan cara membuatnya menjadi jus.
Jus wortel memiliki banyak manfaat untuk memenuhi nutrisi harian. Bahkan, tak sedikit orang yang mengonsumsi jus wortel untuk program penurunan berat badan.
Wortel kaya akan nutrisi. Berbagai manfaat akan dirasakan jika mengonsumsi wortel secara rutin. Salah satu cara mengonsumsinya dengan mengolahnya menjadi jus. Dilansir dari Healthline, berikut manfaat jus wortel bagi tubuh yang perlu Anda ketahui.
Meningkatkan Kesehatan Mata
Wortel dikenal baik untuk kesehatan mata. Hal ini karena wortel mengandung beta-karoten yang diolah menjadi vitamin A, sehingga baik untuk menjaga kesehatan mata.
Kandungan vitamin A yang terdapat dalam wortel dapat melindungi permukaan mata dan mempertajam penglihatan. Selain itu, mengonsumsi jus wortel dapat mencegah berbagai gangguan pada mata. Kandungan lutein dalam wortel juga dapat melindungi mata dari kerusakan cahaya.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Shutterstock/Maridav
Bagi Anda yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang cenderung lemah, mengonsumsi jus wortel merupakan salah satu cara yang tepat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan antioksidan dalam wortel dapat membantu tubuh untuk melawan radikal bebas, peradangan serta kerusakan sel.
Selain itu, jus wortel mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh sebab itu, konsumsi lah jus wortel dan penuhi asupan gizi harian Anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mengatasi Masalah Kulit
Shutterstock/Piotr Marcinski
Salah satu manfaat jus wortel yaitu mampu membantu mengatasi masalah kulit. Wortel dikenal dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti ruam atau psoriasis.
Kandungan vitamin C dalam wortel dipercaya dapat membantu pemulihan kulit yang terbakar atau trauma. Selain itu, beta-karoten yang terkandung dalam wortel juga dapat mengurangi peradangan kulit serta mempercepat proses penyembuhan.
Meningkatkan Metabolisme Tubuh
shutterstock.com/Kzenon
Mengonsumsi jus wortel baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini dikarenakan jus wortel mampu meningkatkan sekresi empedu yang dapat meningkatkan metabolisme.
Jus wortel memiliki sifat rendah kalori dan mengenyangkan. Anda dapat mengganti minuman soda atau manis yang kerap dikonsumsi dengan jus wortel ini. Selain sehat, jus wortel juga mengenyangkan. Hal tersebut tentu sangat bermanfaat untuk seseorang yang sedang melakukan program penurunan berat badan.
Baik untuk Ibu Hamil
Jus wortel memiliki manfaat lain yaitu baik dikonsumsi untuk ibu hamil. Jus wortel dapat membantu memberikan nutrisi untuk ibu hamil. Kandungan nutrisi seperti folat, kalsium, kalium, magnesium dan vitamin A sangat diperlukan di masa kehamilan.
Kandungan Vitamin C dan Vitamin A dalam jus wortel dapat menjadi antioksidan yang dapat melindungi ibu dan janin dari radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan dan menurunkan risiko infeksi. Selain itu, kandungan kalsium dalam jus wortel juga bermanfaat untuk membantu janin mengembangkan tulang dan tulang rawan yang kuat, sedangkan folat membantu mencegah terjadinya cacat lahir.
Menurunkan Kadar Kolesterol
Manfaat lain dari jus wortel yaitu dapat membantu kadar menurunkan kolesterol. Seseorang yang memiliki kolesterol tinggi disarankan untuk mengonsumsi jus wortel.
Hal ini karena wortel mengandung potasium yang sangat baik, sehingga dapat membantu mempertahankan kadar kolesterol yang sehat di dalam tubuh. Selain itu, jus wortel juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol serta mengurangi risiko penyakit jantung, bahkan stroke.
Mengurangi Risiko Kanker
Salah satu manfaat mengonsumsi jus wortel yaitu dapat mengurangi risiko kanker. Hal ini karena kandungan antioksidan dalam wortel yang dikenal dapat membantu menghentikan kerusakan sel. Selain itu, jus wortel juga dipercaya dapat memberikan perlindungan terhadap berbagai jenis kanker.
Oleh sebab itu, konsumsilah jus wortel secara teratur untuk memenuhi nutrisi harian Anda. Selain itu, pola hidup sehat dan rajin berolahraga juga harus dilakukan agar tubuh selalu sehat dan bugar
