PELANGIQQ LOUNGE –Pagi hari saat kita terbangun dari tidur yang lelap adalah kunci bagaimana kamu akan menjalani aktivitas seharian. Jika kondisi saat kamu bangun baik, mood pun menjadi baik dan kamu akan beraktivitas dengan lebih maksimal pada hari itu. Sebaliknya, jika pagi harimu kurang menyenangkan, maka akan memengaruhi mood kamu seharian juga, Bro.
Sehingga agar kamu lebih produktif dan lebih siap menjalani hari, maka kamu harus menghindari kesalahan-kesalahan umum yang sering pria lakukan di pagi hari saat baru bangun tidur. Apa saja kesalahan yang sering pria lakukan di pagi hari? Simak di bawah ini ya, Bro!
1. Langsung mengambil smartphone untuk membuka media sosial
PelangiQQ-BuktiWin – Smartphone adalah hal yang paling sering di cari orang saat bangun tidur. Mengecek notifikasi sosial media di smartphone menjadi hal yang paling sering di lakukan saat terbangun dari tidurnya. Padahal membuka smartphone dan keasyikan bermain media sosial kurang baik untuk pagimu, Bro.
Tidak terasa beberapa jam waktu pagi kamu terbuang sia-sia untuk memenuhi keinginan membuka media sosial. Setelah sadar kamu kesiangan untuk beranjak dari kasur, barulah kamu menutup smartphone dan bergegas mandi sambil terburu-buru, dan itu akan menjadi awal yang kurang baik untuk harimu.
Jadi ada baiknya untuk tidak langsung mengecek smartphone saat sedang bangun tidur. Kalau perlu, ganti alarm dengan jam beker agar kamu bisa menjauhkan smartphone saat mau tidur, sehingga saat bangun kamu gak langsung memegang smartphone dan berlarut-larut main media sosial.
2. Snooze alarm
Saat kondisi masih mengantuk, snooze alarm jadi hal yang paling sering di lakukan dengan harapan kantuk kamu hilang lima menit kemudian. Namun kenyataannya kamu tetap mengantuk dan merasa malas untuk bangun.
Jadi biasakan untuk tidak snooze alarm, karena sebenarnya kamu hanya mengulur waktu untuk bangun. Agar gak mengantuk, usahakan untuk tidur awal waktu. Hindari aktivitas kurang penting di malam hari seperti scroll sosial media atau bermain smartphone. Hitung waktu agar kamu bisa tidur setidaknya tujuh sampai delapan jam tiap malam. Maka kamu bisa bangun dengan nyaman tanpa perlu snooze alarm lagi.
Memanfaatkan smartwatch untuk memastikan tubuh kamu bangun dengan kondisi yang tepat juga bisa di lakukan, Bro. Beberapa smartwatch mampu melakukan tracking kualitas tidur dan memantau fase tidur yang di alami manusia, sehingga smartwatch bisa mengatur alarm berbunyi saat tubuh kamu masuk ke dalam fase tidur ringan di mana kamu akan mudah terbangun.
3. Gak langsung keluar kamar untuk mencari cahaya matahari
Indonesia di berkahi cahaya matahari melimpah yang baik untuk tubuh, terutama di pagi hari. Jangan lewatkan momen matahari pagi yang bisa membuat kamu lebih produktif menjalani hari. Sebaiknya setelah bangun pagi, sempatkan untuk ke luar rumah atau melihat cahaya matahari pagi dari jendela.
Cahaya matahari akan merangsang tubuh untuk siap beraktivitas. Cahaya matahari bisa memberi tahu tubuh bahwa hari sudah pagi dan menyiapkan tubuh untuk kamu beraktivitas. Jadi jangan terlalu lama bermalas-malasan di atas kasur. Nikmati cahaya matahari pagi, Bro!
4. Malas menata dan membersihkan kamar
Menata dan membersihkan kamar adalah hal yang paling malas di lakukan oleh pria. Bagi pria, kamar gak perlu di tata karena nanti juga akan di pakai untuk tidur kembali. Namun menata dan membersihkan kamar saat bangun tidur bisa memberikan dampak positif pada tubuh saat pagi hari lho, Bro.
Jika kamu menata dan membersihkan kamar setelah bangun, maka tubuh akan terasa lebih siap menjalani hari. Hal ini karena aktivitas kecil seperti menata dan membersihkan kamar bisa menjadi pemanasan kamu untuk menjalani aktivitas yang lebih berat lagi setelahnya. Coba untuk melakukan hal sederhana ini, untuk mem-boost semangat kamu menjalani aktivitas.
5. Malas mandi pagi
Pria juga paling malas nih mandi pagi. Para pria biasanya lebih suka mandi agak siang jika mereka bisa. Padahal mandi pagi bisa membuat tubuh kamu lebih fresh dan membuat kamu lebih bersemangat untuk menjalani hari.
Ingat, kamu mungkin berada di kasur untuk tidur setidaknya tujuh hingga delapan jam. Waktu yang cukup lama untuk mengumpulkan keringat dan kotoran di tubuh, sehingga mandi pagi perlu kamu lakukan agar tubuh lebih segar dan menjadi lebih produktif menjalani hari.PelangiQQ-BuktiWin
6. Tidak minum air putih saat bangun tidur
Berada di atas kasur untuk tidur selama tujuh hingga delapan jam tanpa minum bisa membuat tubuh kamu dehidrasi lho, Bro. Sedangkan menunda minum air putih setelah bangun bisa membuat kamu lemas untuk melakukan aktivitas setelah bangun tidur.
Biasakan untuk meminum air putih setelah bangun tidur ya, Bro. Kamu bisa menyiapkan air minum pada malam hari di sebelah tempat tidur sebelum tidur sehingga saat bangun, kamu bisa lebih mudah untuk langsung meminumnya.
7. Malas sarapan pagi
Sarapan sangat penting untuk tubuh kamu. Sarapan bisa memberi energi kamu untuk menjalani beragam aktivitas, selain itu sarapan juga bisa meningkatkan konsentrasi kamu lho, Bro. Jadi jangan tinggalkan sarapan pagi, ya!
Tak perlu makanan berat, kamu bisa sarapan dengan makanan simpel seperti roti gandum dengan telur atau bahkan buah-buahan jika memang di buru waktu. Hal yang terpenting adalah tubuh kamu mendapatkan energi dari makanan. Kamu juga bisa membawa bekal untuk dimakan di kampus atau kantor agar tetap bisa sarapan tepat waktu saat sedang tidak sempat sarapan di rumah.
Dengan menghindari kesalahan pria saat bangun tidur di pagi hari ini, semoga hari kamu semakin berkualitas dan lebih produktif ya, Bro!
SUMBER BERITA : PELANGIQQ