PELANGIQQ LOUNGE – Manfaat buah pir bagi kesehatan sayang untuk dilewatkan. Buah kaya nutrisi yang memiliki rasa manis dan bertekstur renyah ini di percaya dapat menurunkan berat badan hingga mengurangi risiko terjadinya penyakit kanker.6 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan6 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan
Untuk mendapatkan manfaat buah pir, Anda dapat mengonsumsi buah ini secara langsung maupun mengolahnya menjadi jus atau smoothies. Namun, pastikan Anda mencuci buah pir di bawah air mengalir hingga benar-benar bersih sebelum mengonsumsinya.
1. Melancarkan pencernaan
Mengonsumsi 2 buah pir dapat memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan serat harian Anda. Asupan serat yang cukup dapat membantu melancarkan buang air besar (BAB) dan mencegah sembelit.
Berkat proses BAB yang lancar, kesehatan saluran cerna dan kesehatan tubuh secara keseluruhan pun dapat terjaga.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat buah pir selanjutnya bisa Anda dapatkan berkat kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya. Vitamin C di ketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh.6 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan6 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan
Selain vitamin C, buah pir juga mengandung vitamin K, tembaga, dan antioksidan flavonoid yang bermanfaat untuk melawan peradangan dan meningkatkan 6 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatankekebalan tubuh.6 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan
3. Membantu menjaga berat badan
Kandungan serat dan air yang tinggi dalam buah pir dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga mampu mengurangi keinginan Anda untuk makan secara berlebih. Hal ini di dukung oleh penelitian yang membuktikan manfaat buah pir untuk mencegah obesitas.6 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan
Agar upaya menjaga berat badan berjalan lebih optimal, konsumsi buah pir juga perlu di imbangi dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti berolahraga secara teratur, mengurangi konsumsi junk food dan minuman beralkohol, serta minum cukup air.
4. Meningkatkan kesehatan kulit
Manfaat buah pir juga bisa di rasakan pada kulit. Pasalnya, buah ini mengandung vitamin C dan tembaga, yaitu nutrisi yang berperan penting dalam pembentukan kolagen. Kolagen sendiri merupakan protein yang berpengaruh terhadap elastisitas kulit.
5. Menurunkan risiko terkena di abetes tipe 2
Mencegah terjadinya di abetes tipe 2 merupakan salah satu manfaat buah pir lainnya. Ini berkat kandungan serat dalam buah pir yang dapat mencegah lonjakan gula darah serta menjaganya tetap terkontrol. Ini karena buah pir termasuk jenis buah dengan indeks glikemik yang rendah.
Selain itu, kandungan antosianin pada buah pir yang berwarna kemerahan di duga bersifat antidiabetes dan antiradang. Namun, kegunaan antosianin dalam mencegah di abetes masih perlu di teliti lebih lanjut.
6. Mengurangi risiko terkena penyakit kanker
Manfaat buah pir lainnya adalah mengurangi risiko terkena penyakit kanker. Ini berkat kandungan antosianin dan asam sinamat di dalamnya.
Selain itu, beberapa studi menunjukkan bahwa kandungan flavonoid pada buah pir dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit kanker, seperti kanker payudara dan ovarium.6 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan
Untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda di sarankan untuk mengonsumsi buah atau sayuran sebanyak 5 porsi sehari. Anda bisa memasukkan buah pir ke dalam menu buah harian Anda.
Untuk memaksimalkan manfaat buah pir, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat lainnya agar kebutuhan gizi harian Anda tetap terpenuhi. Jika Anda ingin mengetahui kebutuhan nutrisi harian Anda, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter terdekat.
