PELANGIQQ LOUNGE – Setidaknya ada enam jenis buah yang tidak boleh di konsumsi penderita jantung secara berlebihan. Mengonsumsi buah-buahan ini di ketahui dapat memperburuk gejala, bahkan memperparah penyakit jantung.
Buah-buahan selama ini sudah terkenal sebagai salah satu jenis makanan yang direkomendasikan untuk menjaga jantung tetap sehat. Namun, tak semua jenis buah boleh di konsumsi secara berlebihan oleh mereka yang menderita penyakit jantung. Lantas, apa saja buah yang tidak boleh di makan penderita jantung ini?
1. Kelapa
Daging buah kelapa mengandung hampir 89% lemak jenuh. Konsumsi kelapa secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah yang akhirnya memperparah penumpukan plak dan penyempitan pembuluh darah.
Tidak hanya dagingnya, penderita penyakit jantung juga sebaiknya menghindari penggunaan minyak kelapa karena kandungan lemak jenuhnya bisa mencapai 92%. Kandungan lemak jenuh ini bisa memperparah penyakit jantung.
2. Alpukat
Alpukat memang baik di konsumsi untuk mencegah penyakit jantung karena kandungan lemak baiknya. Namun, jenis buah ini termasuk buah yang tidak boleh di makan penderita jantung secara berlebihan.
Alpukat mengandung 4 gram lemak jenuh dari 30 gram total lemak dalam satu buahnya. Tak hanya meningkatkan kadar LDL, konsumsi lemak jenuh bisa merusak fungsi endotel, yaitu lapisan pada pembuluh darah yang mengatur aliran darah dan tekanan darah.
3. Acar timun
Acar timun, atau pickles, di buat dengan cara merendam timun ke dalam air garam serta cuka selama beberapa hari. Buah fermentasi ini memiliki kandungan garam yang tinggi sehingga tidak cocok di konsumsi oleh penderita penyakit jantung.
Konsumsi makanan tinggi garam dapat meningkatkan retensi cairan di dalam tubuh dan volume darah. Kondisi ini kemudian akan menyebabkan tekanan darah meningkat.
4. Es krim buah
Jenis buah apa pun bisa termasuk dalam buah yang tidak boleh di konsumsi oleh penderita jantung apabila di olah menjadi es krim, terlebih dalam bentuk siap makan. Es krim buah siap makan biasanya di olah dengan pemanis buatan dan kaya akan lemak jenuh.
Meski nikmat, konsumsi camilan ini secara berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol di dalam tubuh. Kedua hal tersebut dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah yang lebih parah.
5. Buah kaleng
Beberapa merk buah kaleng di buat dengan menambahkan sirup atau gula tambahan ke dalamnya. Buah olahan ini tentu kurang baik bila di konsumsi rutin oleh penderita penyakit jantung karena bisa memicu penyumbatan pembuluh darah. Akibatnya, risiko terjadinya serangan jantung pun akan semakin meningkat.