PelangiQQLounge – 5 Sebab Tinggi Badanmu Gak Pastinya kita sering mendengar, kalau salah satu cara paling mudah dan manjur untuk menaikkan tinggi badan adalah dengan rajin mengonsumsi susu. Dan mungkin juga ada beberapa dari kalian yang telah mempraktekkan cara tersebut namun tinggi badannya gak mengalami perubahan alias stuck di angka itu-itu aja.
Nah, sebenarnya yang apa yang salah, sih? Susunya atau tubuh kamu yang memang sudah tidak bisa tinggi lagi? Well, kalau mau tahu jawabannya, yuk simak baik-baik artikel di bawah
Berikut 5 Sebab Tinggi Badanmu Gak Bertambah Walau Rajin Minum Susu
1. Sudah melewati usia pertumbuhan
Alasan pertama kenapa tinggi badan kamu gak naik-naik, biasanya karena usia kamu sudah melewati masa-masa pertumbuhan. Berdasarkan jurnal yang dipublikasikan oleh University of Adelaide menyatakan bahwa untuk perempuan, biasanya akan berhenti tumbuh di usia kisaran 17-18 tahun sedangkan laki-laki tidak akan bertambah tinggi lagi setelah usia 21 tahun. Semuanya tergantung dari kapan remaja tersebut mengalami pubertas.
Di dalam tubuh kita sendiri, ada yang namanya lempeng epifisis yang berperan dalam menentukan, apakah kita masih bisa bertambah tinggi lagi atau tidak.Bahkan, obat peninggi badan sekalipun tidak akan bisa melakukannya.
2. Tinggimu sudah mencapai batas maksimal
Sudah mencoba berbagai cara, tapi tinggi badanmu gak naik-naik? Mungkin sebenarnya tinggi badan kamu sudah mencapai batas maksimal. Hah, gimana maksudnya? Jadi, begini di Indonesia ada yang namanya Tinggi Potensi Genetik (TPG).
Jadi, ada rumusnya tersendiri, nih yang bisa mengukur kira-kira kamu akan punya tinggi sampai maksimal berapa cm, sih?
Hasil dari rumus tersebut akan keluar dalam bentuk rentang, mulai dari minimum hingga maksimum tinggi yang bisa kamu capai. Buat kamu yang pengin tahu rumusnya, bisa lihat di bawah, ya!
- Untuk remaja laki-laki = ((TB ibu (cm) + 13 cm) + TB ayah (cm))/2 ± 8,5 cm
- Untuk remaja perempuan = ((TB ayah (cm) – 13 cm) + TB ibu (cm))/2 ± 8,5 cm
3. Tidak dibarengi dengan olahraga 6
walaupun sudah rutin mengonsumsi susu tapi kalau yang mendukung, tinggi badan ideal yang kamu impikan hanya akan jadi angan-angan saja. Ayo, jangan malas untuk berolahraga.
Melansir Healthline, olahraga seperti push up, lompat tali, bersepeda, maupun yoga ternyata juga bisa membantu untuk merangsang penambahan tinggi badan, lho. Agen Capsa
Eits, tapi gak boleh berlebihan juga, ya olahraganya dan pastikan untuk menjaga postur tubuh dengan baik.
4. Kurang beristirahat
Tidur merupakan salah satu aspek paling penting dari kehidupan kita. Selain, merupakan kegiatan untuk memulihkan energi setelah lelah beraktivitas seharian. Tidur yang cukup ternyata juga sangat membantu untuk meninggikan badan kita, lho.
5 Sebab Tinggi Badanmu Gak Bertambah Walau Rajin Minum Susu
ini juga hanya akan keluar, ketika seseorang sudah masuk fase tidur lebih dalam yang dikenal sebagai NREM.
5. Kurang asupan gizi dari makanan lain
Selain dari susu, kamu juga bisa, lho mendapat kandungan kalsium dari makanan lain seperti keju, yoghurt, tahu, dan sebagainya. Poker Online
Gak hanya itu, kamu juga perlu membarenginya dengan makan-makanan lain yang banyak mengandung vitamin, mineral, dan berbagai asupan gizi penting lainnya. Pastikan kebutuhan empat sehat lima sempurnamu terpenuhi, ya!
