PELANGIQQ LOUNGE 5 Manfaat Tomat yang Patut Di ketahui, Bisa Bikin Cantik. Tomat sering kali di anggap sebagai salah satu jenis sayuran. Padahal tomat merupakan anggota dari buah-buahan.
Penggunaan tomat dalam masakan seperti sop atau garnis hidangan, menjadikan tomat di anggap sebagai sayur. Buah tomat yang sudah matang umumnya berwarna orange bahkan merah.
Kandungan dalam buah tomat mampu memberikan nutrisi pada tubuh. Antioksidan alami bernama likopen (lycopene) dapat di temukan dalam buah ini.
Tidak hanya berhenti pada kandungan antioksidannya, tomat juga mengandung naringenin, polifenol, dan chlorogenic acid. Tomat kaya akan karotenoid, lutein, gula, folat, dan kalium, namun rendah lemak dan kalori.
1. Menjaga berat badan
5 Manfaat Tomat yang Patut Di ketahui, Bisa Bikin Cantik. Tomat memiliki jumlah kalori yang terbilang rendah, namun begitu tomat memiliki kandungan nutrisi yang kaya. Nutrisi ini dapat membantu Anda menjaga berat badan.
Kandungan lemak yang rendah dan karbohidrat dalam tomat menjadikan tomat sebagai sumber nutrisi yang baik untuk program diet. Tidak hanya itu, tomat juga kaya akan vitamin A dan Vitamin C. Jadi Anda tak perlu khawatir untuk mengonsumsi tomat pada masa diet.
2. Menjaga kesehatan kulit
Menurut penelitian di lansir dari laman alodokter, likopen di duga mampu meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi diri dari paparan sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya dan membantu menjaga kulit tampak awet muda. Kandungan likopen ini dapat di temukan dalam buah tomat.
Antioksidan yang terkandung dalam tomat juga mampu mencegah kerusakan kuku, kulit, dan rambut akibat polusi, sinar matahari, dan asap. Tomat di percaya mampu membantu mencegah muculnya kerutan halus pada kulit.
3. Memelihara kesehatan mata
Manfaat tomat selanjutnya selain mempercantik kulit adalah membantu menjaga kesehatan mata. Masih dari situs alodokter, kandungan antioksidan zeaxanthin, lutein, dan karotenoid dalam tomat dapat membantu mengurangi gejala mata lelah, dan mengurangi risiko penyakit mata terkait penuaan, sepertidegenerasi makula. Kandungan vitamin A dalam tomat dapat meningkatkan produktivitas retina dalam menginterpretasikan warna.
4. Mencegah sembelit
Sembelit atau dapat di sebut sebagai konstipasi merupakan kondisi di mana buang air besar memiliki frekuensi yang lebih sedikit dari biasanya. Sembelit ini dapat di sebabkan karena berbagai hal, di antaranya pola makan, stres, dan menahan keinginan buang air.
5. Mengatasi peradangan
Manfaat tomat yang lain adalah mengatasi peradangan. Peradangan atau dalam dunia medis di sebut sebagai inflamasi merupakan mekanisme alami tubuh untuk melawan atau melindungi diri dari infeksi mikroorganisme asing.
Mikroorganisme ini dapat berupa, jamur, bakteri, dan virus. Namun tidak hanya terbatas pada tiga mikroorganisme tersebut, cedera fisik atau iritasi juga dapat memicu terjadinya peradangan. Tomat mambu membantu anda mengatasi peradangan. Kandungan tomatine pada tomat inilah yang memiliki peranan untuk mengatasi peradangan yang terjadi.