PELANGIQQ 5 Makanan Sehat untuk Kembalikan Energi Setelah HIIT Cardio.Olahraga dengan intensitas yang tinggi, seperti High Intensity
Interval Training (HIIT) memiliki banyak manfaat untuk tubuh, terutama dalam menurunkan berat badan. Karena manfaatnya yang efektif dalam menurunkan berat badan dalam waktu singkat, HIIT cardio dilakukan oleh banyak orang hampir setiap hari. Namun, ketika menurunkan berat badan dengan melakukan sesi HIIT cardio, beberapa orang mungkin lupa memperhatikan asupan nutrisi yang dibutuhkan setelah berolahraga.
Blueberry
Blueberry merupakan buah yang kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin. Oleh karena itu, penting untuk menambahkan makanan yang kaya akan antioksidan, seperti blueberry setelah berolahraga.
Telur
Telur merupakan sumber protein lengkap yang dapat kamu konsumsi setelah sesi HIIT cardio. Namun, kita harus berhati-hati karena ancaman kolesterol tinggi yang terdapat di dalam telur. Poker online
Sayuran hijau
Saat diet, banyak orang menambahkan sayuran hijau ke dalam menu karena rendah kalori dan membuat perut kenyang lebih lama karena kandungan seratnya yang tinggi.
Protein powder
Ini karena kandungan protein yang membantu memperbaiki otot dan jaringan yang rusak.
Alpukat
Buah alpukat kaya akan magnesium yang bermanfaat untuk pemulihan otot. Alpukat juga dapat mencukupi 14 persen kebutuhan kalium harian untuk mengendalikan keseimbangan cairan dan aktivitas jantung serta otot lainnya.
BACA JUGA : 5 Makanan Sehat untuk Kembalikan Energi Setelah HIIT Cardio
