PelangiQQLounge – Manfaat fitness tidak hanya untuk membentuk tubuh dan menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga kebugaran dan mencegah berbagai penyakit. Nah, agar manfaat fitness tersebut dapat Anda peroleh secara maksimal, ada beberapa cara yang dapat di lakukan. Apa saja caranya?
Tidak sedikit orang yang memilih untuk melakukan latihan fitness di gym untuk menurunkan berat badan. Padahal, manfaat fitness tak hanya itu saja.
1. Ikuti kelas tertentu di gym
Agar olahraga terasa lebih menyenangkan dan tidak membosankan, ikutilah kelas fitness yang tersedia di tempat gym. Dengan mengikuti kelas aktivitas fisik lainnya, Anda akan mendapatkan teman baru yang dapat memotivasi dan membuat Anda lebih bersemangat dalam berolahraga.
2. Lakukan fitness bersama teman atau pasangan
Latihan fitness bersama dengan orang terdekat akan membuat aktivitas fisik tersebut terasa lebih menyenangkan. Anda bisa mengajak pasangan, keluarga, teman dekat, maupun rekan kerja untuk latihan bersama.
Selain membuat latihan terasa menyenangkan, kehadiran teman atau pasangan tentu bisa membuat Anda lebih bersemangat dan manfaat fitness pun dapat Anda peroleh secara maksimal.
3. Gunakan variasi alat yang beragam
Gym umumnya menyediakan beragam alat yang dapat Anda gunakan untuk melatih dan memperkuat bagian tubuh tertentu. Nah, untuk mendapatkan manfaat fitness di gym secara optimal, Anda di sarankan untuk tidak hanya fokus pada satu alat bantu saja.
Anda bisa memanfaatkan beragam alat untuk melatih berbagai otot tubuh, misalnya sepeda statis dan rowing machine. Imbangi latihan fitness dengan kelas aerobik atau olahraga kardio yang tersedia di gym.
4. Lakukan latihan dan gerakan dengan benar
Cedera adalah salah satu risiko yang bisa terjadi jika tidak menggunakan alat fitness di gym dengan benar. Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan informasi yang benar terkait penggunaan alat fitness sebelum Anda memakainya.
5. Ikuti instruksi dari instruktur terlatih
Bagi Anda yang belum termotivasi melakukan fitness atau belum cukup paham tentang cara menggunakan alat fitness yang tepat, Anda bisa menggunakan jasa instruktur atau personal trainer.
Mereka dapat membimbing Anda untuk melakukan gerakan yang benar, sehingga manfaat fitness yang di peroleh pun bisa lebih maksimal. Pelatih fitness Anda juga bisa menyarankan cara melakukan gerakan latihan otot yang benar, misalnya plank dan sit up.
Manfaat fitness di gym dapat Anda peroleh secara optimal bila di lakukan dengan tepat dan rutin. Namun, Anda di sarankan untuk berkonsultasi lebih dulu dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu dan tetap ingin melakukan fitness.
