PELANGIQQ – 5 Alasan Gula Buruk untuk Kesehatan, Bikin Diabetes dan Sakit Jantung! Mengkonsumsi terlalu banyak gula bisa berdampak buruk untuk tubuh yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Namun kita semua tahu bahwa hampir semua produk makanan dan minuman yang di jual mengandung gula di dalamnya, sehingga perlu kebijakan diri sendiri untuk membatasi gula dalam konsumsi. Ada banyak alasan kenapa gula buruk untuk tubuh dan kesehatanmu.
1. Tidak mengandung nutrisi di dalamnya
Gula adalah kalori kosong, yang mana jika menambahkannya ke makanan atau minuman secara signifikan cuma akan meningkatkan kandungan kalorinya tanpa menambah nutrisi apapun. Tubuh biasanya mencerna makanan dan minuman tersebut dengan cepat sehingga tidak menjadikannya sumber energi yang baik. Berbeda dengan makanan yang mengandung gula alami seperti buah-buahan, di mana tubuh mencernanya dengan lebih lambat sehingga menjadikannya sumber energi yang tahan lama.
2. Meningkatkan berat badan
3. Penyebab diabetes
Gula memang bukan satu-satunya penyebab di abetes, akan tetapi terlalu banyak mengonsumsinya jelas meningkatkan risiko terkena di abetes. Itulah kenapa sebagian besar orang yang konsumsi gulanya berlebihan cenderung lebih tinggi risiko di abetesnya di banding mereka yang membatasi asupan gulanya. Jadi kalau gak mau terkena di abetes, hindarilah makanan yang jadi pemicunya, dan gula adalah salah satunya.
4. Merusak gigi
Konsumsi gula dapat menyebabkan kerusakan gigi, yang mana salah satu risikonya membuat gigi berlubang. Setelah makan gula, bakteri di mulut membentuk lapisan tipis plak di atas gigi. Bakteri ini bereaksi dengan gula yang ada dalam makanan dan minuman, reaksi ini memicu pelepasan asam yang merusak gigi. Makanya gak heran kalau orangtua sering menasihati anak-anak untuk langsung sikat gigi sehabis makan yang manis-manis, karena dampak dari gula bisa merusak gigi.
5. Meningkatkan risiko penyakit jantung
Mengonsumsi terlalu banyak gula tambahan dapat meningkatkan tekanan darah dan peradangan kronis, yang mana kedua hal ini merupakan pemicu penyakit jantung. Efeknya memang gak langsung terasa dan terjadi pada tubuh, akan tetapi seiring berjalannya waktu dengan konsumsi gula berlebih dalam jangka panjang. Maka dari itu kalau mau sehat cukup konsumsi gula sewajarnya saja, bahkan kalau bisa di batasi.
5 Alasan Gula Buruk untuk Kesehatan, Bikin Diabetes dan Sakit Jantung! Gula alami memang bisa menjadi sumber energi harian bagi tubuh, namun jika di konsumsi secara berlebihan dan gula nya pun merupakan gula buatan tentu efeknya justru buruk untuk tubuh. Yang mana alasan-alasannya sudah di jelaskan pada lima poin di atas tadi, jadi bijak-bijaklah dalam membatasi konsumsi gulamu, ya!