PELANGIQQ LOUNGE – Ada berbagai buah untuk panas dalam yang bisa membantu meredakan gejalanya, seperti sakit tenggorokan dan bibir pecah-pecah. Buah-buahan ini kaya akan air dan antioksidan sehingga bisa mempercepat pemulihan saat panas dalam. Buah ini juga mudah di telan, jadi tidak bikin tenggorokan sakit ketika di konsumsi saat panas dalam.
Panas dalam sebenarnya bukanlah sebuah penyakit, melainkan kumpulan dari beberapa gejala yang muncul akibat adanya peradangan dalam tubuh. Kondisi ini bisa ditandai dengan demam, sakit tenggorokan, sariawan, bibir pecah-pecah, sakit kepala, serta asam lambung naik.
1. Semangka
Semangka terkenal akan manfaatnya dalam menghidrasi tubuh karena kandungan airnya mencapai 92%. Bila cairan tubuh tercukupi, gejala panas dalam berupa bibir pecah-pecah dan sakit tenggorokan bisa teratasi. Inilah mengapa buah semangka cocok di konsumsi sebagai buah untuk panas dalam.
Semangka juga mengandung vitamin A, vitamin C, dan magnesium yang cukup tinggi, sehingga mampu menjaga daya tahan tubuh tetap kuat. Kamu bisa makan semangka secara langsung atau mengolahnya menjadi jus supaya lebih mudah di konsumsi.
2. Melon
Buah melon pun di lengkapi dengan vitamin B dan vitamin C, serta berbagai jenis mineral, seperti zat besi, zinc, dan magnesium yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Agar lebih nikmat, kamu bisa lho mengolah melon menjadi minuman lezat, contohnya es buah atau jus.
3. Kelapa muda
Selain menghidrasi tubuh, kelapa muda juga mengandung vitamin C dan beragam mineral penting yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, seperti zat besi, zinc, kalium, dan magnesium. Vitamin dan mineral ini bisa kamu peroleh baik dari air maupun daging buahnya, lho.
Supaya tidak terasa membosankan, kamu bisa mengolah buah ini menjadi camilan lezat, seperti klappertaart atau es campur.
4. Jeruk
Manfaat jeruk untuk kesehatan tak perlu di ragukan lagi. Soalnya, buah yang mengandung 88% air ini kaya akan vitamin C dan kalium yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Jeruk juga mengandung flavonoid, yaitu antioksidan yang mampu mengurangi peradangan.
Selain di lah menjadi jus, jeruk juga bisa di tambahkan sebagai campuran es buah, bahkan puding dan adonan kue. Pengolahan jeruk yang beragam bisa meningkatkan nafsu makan sehingga kamu tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup meski sedang mengalami panas dalam.